コミュニケーションのモチベーション

私も分かりますよ。私はある時期から友達と遊ぶとか誘ったりするのがとても面倒くさくて。そうなる前は積極的に誘って側なのに。
会社でも仲のいい先輩とかから話しかけられて対応するのがとてつもなく面倒くさい時がけっこうあります。
みんなには『主は気分屋だもんね、でもあんまりそういうの態度に出さない方が身のためだよ』って優しく言われます。
けど、面倒くさいときはそのアドバイスさえ、イラっとします。

そういう時は最低限の笑顔と接し方であまり関わらないようにしてます。合わせなきゃと思うから苦痛になってくるので、自分で意識しても治せないようならゆっくりしか治らないと思うので、あまり周りを気にせず自分らしさだと思っていけば少しは楽ですよ。

それでも周りに申し訳ないって感じるなら『最近なんかテンション上がんなくてさ…嫌いな訳じゃないから、でもこんな』態度でごめんね』等一応謝罪しとくとか。そうすれば相手も少しは分かってくれると思います。
そうでない人は疎遠になりますが…(笑)