30代女の食事

運動してるから量は問題ないと思いますが、朝昼晩で野菜とビタミンが足りない気がしますよ？


朝ご飯にバナナだけって以前流行ったバナナダイエット？って感じました。

糖分も過剰摂取ですので将来末端冷え性になりますよ？
甘いもの欲しいなら、トーストにチョコクリームやジャムじゃダメなんですか？

私もかなり食べるけど、バランスはちゃんと考えてるからか、主さんと同じくらいの身長で4㎏軽く体脂肪は16%です。

キツいレス失礼しました。