30代女の食事

職場に30代の方がいっぱい居て毎日一緒にランチしますが、食べますね～。
ピルって食欲増進か体重増加の副作用がありませんでしたっけ？？
将来の心配や人間ドックで問題無くても、今でもちょっと体重多めですよね。
私が妊娠中にしてた事ですが、食前に野菜や汁物いっぱい食べてから、他の物を食べるとかしてみたらどうでしょう。
後は、ココアやカフェオレとかちょっと甘い飲み物飲んで、お菓子は我慢してました。