ゆっくり痩せる

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通行人（ 28 ♀ ）
13/07/22 18:02(最終更新日時)

3年くらい前からダイエットを開始

開始前は
朝、7時起床自分、旦那と子どもの朝御飯つくり、8時までゴロゴロ、子ども起床、朝御飯
朝御飯はモリモリ
家事だけのんびりして
昼御飯もモリモリ
買い物に行きデザートやアイス、ジュースを飲む
帰宅し、お菓子やらなんやらつまみぐい
ゴロゴロ
夕御飯準備 夕御飯 風呂 またおやつ
寝る

こんな生活をして、まぁ当たり前ですが105キロまでいきました。

3年前、さすがにヤバイと思い
朝、6時起床 朝御飯作る、ご飯は前の半分にしておかずも野菜中心腹八分目にする。
家事
腹筋、踏み台昇降 ゆっくり30分くらい
昼御飯 炭水化物は少な目、なるだけ和食、洋食でも野菜中心
買い物 ジュース・デザート類は買わない。
お風呂 夕食準備
夕食 炭水化物なし お肉はささみとむね肉のみ
間食なし 飲み物は水、お茶、無糖のコーヒーのみ
子どもが寝てから腰ひねり運動を30分くらい

3年で105キロから80キロ
この調子でいくと痩せますでしょうか。
最近ここ何ヵ月か、減りにくくなってます。

わかりにくいとは思いますが、もっとこうしたほうがいいとかアドバイスがあればお願いします。



仕事はしておらず、幼稚園にはまだ行ってない子がいます。
断食とかで急激に痩せて、リバウンドはしたくないので時間をかけてます。

ダイエットとは無関係の話やただの批判や中傷とかはご遠慮ください。

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