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ストレスのコントロール方法
学生さん( 22 ♀ )
13/12/07 20:39(最終更新日時)
私は今22歳の大学生です。
私は自分が人から嫌なことを言われたり(理不尽なこと)など自分にストレスがかかった時にそのストレスを上手くコントロールできず、何でもかんでも人に愚痴ってしまい、人に頼り過ぎている気がします。それで自分は楽になるのですが人に頼り過ぎずに自分の中で処理できるようにしたいのです。
自分は我慢が足りないのかと思い、人に悩みを聞いてもらうのをやめ自分なりにストレスコントロールをできるように頑張ってみたのですが結果、専門の方にはうつ病かもと言われ、IBSが発症し不眠症になりました。日常生活が送れないくらいでした。
私は今22歳なのですが4歳位の幼稚園生位の時に言われたことでも一字一句忘れずに覚えています。私は人から言われた嫌なことを忘れることができず幼稚園位から今にかけて言われた嫌なことは全て覚えています。周りに聞くと幼稚園とか小学校の頃のことなんてあんまり覚えてないと言われることが多いので自分はそういう嫌なことを鮮明に覚えすぎているなと感じました。
嫌なことはどうしたら忘れられるのでしょうか?皆さんはストレスコントロールをどのように行っていますか?アドバイス頂けたら幸いです。読んで頂きありがとうございました。
No.2034565 13/12/07 01:54(悩み投稿日時)
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