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-20kg
悩める人（ 22 ♀ ）
14/01/05 19:46(最終更新日時)
過去最大の体重になり驚いています。
前々から太ったなと思ってはいたのですが更に太り今では標準体重+19kgです。
身長→160cm
平熱→35.5〜35.8(たまに35.2など)。冷え性です。
食事→白米大好きです。以前、夜は野菜など食べるようにしてましたが、食べた感がなくてダメでした。量は人よりも食べます。
睡眠時間→６時間〜８時間
仕事→福祉なので少し早めに動いています。
半年から１年程かけて20kg痩せたいです。
どのようなことから始めたらよいでしょうか？無理なく続けられるようなダイエットにしたいです。
No.2045316 14/01/03 22:07(悩み投稿日時)
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