妊娠中の食事について教えて下さい。

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通行人（ 28 ♀ ）
14/09/05 11:17(最終更新日時)

現在、妊娠17週です。
5ヶ月検診のとき、栄養指導がありました。毎日、肉 野菜 魚を食べるよう言われました。

栄養指導がある前は、ヨーグルトや豆乳を積極的に食べていましたが、これはお母さんの脂肪にしかならないと言われました…

昨日の朝は、
目玉焼き、ソーセージ3本
昼は、
サバの味噌煮、野菜サラダ、4個入りクリームパンを1つ
夜は、
生姜焼きを2切れ、野菜たっぷり味噌汁

を食べてお腹いっぱい。
気持ち悪くなりました…
妊娠5ヶ月って、そろそろ食欲が出てくる頃だと思いますが、こんなに少ない方で元気な赤ちゃん産めますか？

昼から気持ち悪かったので、夜はやめようと思いましたが、肉と野菜が少なかったので無理矢理食べました。

今朝もあまりお腹が空いていないので食べられません。
つわりはもう全く無いです。
お昼前に朝食を兼ねて食べ、間食にヨーグルト、そして夜の2食でもバランス取れていれば大丈夫でしょうか？

ちなみにもともとの体重は、
決して痩せているわけではありません。普通体型です。
5ヶ月検診のときは、妊娠前から＋0.7kgでした。つわりで減ったりはしていません。

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