バカすぎて…

提案ですが…

壁にメモ書きできるボードや紙を貼り【何時何分ガス点けた。チェックする。何時何分ガス消した。…等々】とか書く習慣といつもそこを見る習慣を生活に取り入れたらいかがですか？

タイマーも冷蔵庫に貼る磁石付きのやつ安く売ってますよね。
タイマー仕掛けてその時間がきたら鳴るようにすれば、思い出すしね。

一つ一つ、着実に改善していきましょう。
そして一つ一つ改善されるごとに貴女の不安が少なくなっていき、貴女の自信が増えていかれることを願ってます。