便秘

　こんにちは。
　牛乳や特定の成分で排出する効果は基本的に体に合わない成分を外部へ排出する効果による下痢の一種だと思いますので、体への負担って意味ではあまり好ましくないように感じます。
　基本的に便秘の大半は腸の運動が弱いことから起きるようです。（普段からあまり強くいきみ過ぎていると腸ではなく、肛門付近の構造が変化してしまっての便秘もあるようですが、症例は極一部みたいなので除きます。）


　ヨーグルトを始めるとの事なので、せっかくですから便秘に特化したものが良いですよね？腸の運動が弱くての便秘に特に特別な効果があるヨーグルトはダノンビオです。
　コンビニやドラッグストアに普通に売っていますから手に入れやすいと思います。

　特化はしていないけれど、便秘だけではなく、腸を全体的に健康にする効果が一番高いのはルナ社製品のＨＮ０１９乳酸菌って乳酸菌を使用している商品です。
　ときめきカフェって商品やセブンイレブンのセブンプレミアム飲むヨーグルト等に使用されていたと思いますが、こればかりは商品を手にとって使用されている乳酸菌を見て下さい！記載されていますので。

　それでも、ヨーグルト（乳酸菌）が効果を発揮してくるまでには毎日、１週間以上は摂取し続ける必要があるようですので、自分もとりあえず４日続いている便秘は浣腸やコーラックなどの下剤で出す必要があると思います。

　参考程度で。お邪魔しました。