頻便

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悩める人（ 43 ♀ ）
15/03/30 05:34(最終更新日時)

朝、排便から 30〜1時間くらいしたら 二度目の排便があり、その後も数回行く事もあります。
出る度に ゆるくなっていきます。
精神的な事で 排便回数が多くなってるのも 理由の一つかもしれませんが、
感覚的には、前にある便が出た後、奥にある便が 時間差をつけて 何回も出てくる感じです。
便秘じゃないんだからいい！とも思えますが、出るまでのムズムズ感や 家族とトイレが重なったり、仕事や予定があるときなんかは 不安になってしまい、余計に 排便感が（ーー；）
自分なりの対処法として、整腸剤服用・腹部マッサージ・外出時は腹部温め・ストレッチ・仕事の休みにはウォーキングをしてます。
生理周期で便秘になったりする日がありますが、基本 毎日排便があります。
一度でスッキリ出す方法はないものでしょうか？
同じ経験のある方・対処法などがあれば 教えてください。

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