骨盤上のぷよぷよ肉

ヨガの三角のポーズ(ひねるやつ)、かんぬきのポーズ、三日月のポーズなんかが横っ腹に効きますね。これらのポーズ(特に三角のポーズ)を初めてやった次の日は横っ腹が筋肉痛になるかと思います。そのまま続けていればだんだん体型も変わっていきますのでオススメですよ。ポーズはネットで検索かけてくださいませ。
あとは出来る範囲で踏み台昇降やフラフープ運動(フラフープは使わずともただの腰回しで可)をやるといいです。
個人的な経験では最初に筋肉痛があった場所を刺激(＋運動)し続けているのが一番近道かなと感じました。