仕事育児しんどい

奥さんは眠れないから薬を処方されてるようですが、毎日昼まで寝てるなら夜中の2時3時迄起きてしまいますよね。
そりゃ眠れませんよ。
毎夜9時に子供と寝るようにするべきです。睡眠導入剤を飲めば可能では？
出来ることを考えて、実行していかないと、主さんまで体を壊してしまいます。
それから、奥さん寝る時に携帯いじったりしてませんか？携帯のブルーライトは睡眠を妨げるそうです。寝る2時間前には携帯は見ないほうが安眠できます。
真剣に鬱やらを治したいなら安眠は大切です。
私も疲れが溜まればたまるほど、不眠になり、医師から携帯は止めなさいと言われました。眠りにつくまでニュースとか調べ物をしてました、止めてから眠りやすくなりました。
ラベンダーのアロマオイルも買いました。リラックスできます。
お子さんが小さくて、今までの時間帯を変えたりは直ぐには無理かもしれないけど、いつもより1時間早めに寝かす、などから始めてください。