助けてください

厳しいようですが、まず病名を自分でつけない、調べない。

人間ってすごく単純な生き物で｢喉がちょっとヒリヒリ？風邪引いたかも！｣と意識するだけで、本当に寝込むほどの風邪になってしまうことも多いのですよ。

つまり、手を洗う行動があっても｢また手、洗ってるな｣くらいに受け止めて、それが適切で無いと思ったら｢じゃあ後３回洗って終わり｣とかって感じにすると落ち着くことがあります。

しかしそこに病名をつけてしまうと、その病名の症状を自分で追っかけてしまい、だんだん自分を追い詰めてしまうことになるんですよ。

統合失調症もね。
人間なんだから、寝不足気味の時や悩みが大きい時は、なんとなく思考と行動にバラつきが出てしまうものです。

学生さんと言うことは？大学生？高校生？
その位の年齢だと、一般的には思春期と言う、誰しもなる不安定な状態になるものです。
ホルモンのバランスがまだ整わない為に、脳内物質のバランスも崩れやすい時期です。

精神科でお薬を飲む人もいますが、薬が脳内物質の正しい分泌を阻害することもあり、若い年齢なら飲まないで乗り越える方が良いので、例えばスクールカウンセラーや一般的なカウンセラーに、気持ちを吐き出して、精神的なことをコントロールできるようになった方が良いと思いますよ。

時間があるなら、カウンセリングについての勉強を自分ですると納得できることもあるかもです。


気持ちを落ち着ける為にチョコレートは、量が大量で無いなら有効と聞いたことがあります。
ギャバのチョコレートだったかな？そういう名前のチョコレートが売ってると思います。

速効性は無いですが、例えばストレスを感じて時にチョコレートを食べて｢よし!!これで大丈夫｣って続けると、前記したように、脳内が騙されて落ち着く癖がつきますよ。

その時は鏡を見ながらニコッと笑って(作り笑いでＯＫ)やるとより効果的です。