糖尿病と診断

《そばのひ孫と孫は優しい子かい？納得！》

「糖尿病ならすぐにこれを食べなさい！」という本を買ったばかりです。マグネシウムを取るように書いてありました。

そ‥蕎麦｡
ば‥バナナ。
の‥海苔。
ひ‥ひじき。
ま‥豆。(大豆が一番良いようですが他の豆でも良いです)
ご‥五穀。(雑穀)
と‥豆腐。
ま‥抹茶。
ご‥ごま。
わ‥わかめ。もずく。
や‥野菜。(特にほうれん草、オクラ、かいわれ菜、ごぼう)
さ‥魚。(鮪の赤身、鰹、あじ、イワシ、鯖、銀鮭)
し‥しいたけ。(キノコ類)
い‥イチジク。
こ‥昆布。
か‥牡蠣。
い‥芋。
なっ‥納豆。
と‥トウモロコシ。
く‥胡桃。


ということです。
食べる量を考えながら食べていきましょう。
栄養士さんにも聞いてみてください。