不眠症で困っています

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悩める人
16/03/25 10:53(最終更新日時)

睡眠についての相談です。

現在鬱病を患っており、睡眠障害のため睡眠薬を処方してもらってます。薬の種類などは医師と相談して色々試しているところです。
困っていることは、どんなに疲れていようと３時間程でぱっちり目覚めることです。

治療の為にも生活リズムを正したいので、日中は頑張って起きて外出するなど忙しくするようにしています。しかし寝ていないせいもあり疲れてます。眠気まではいきませんが頭もボーッとしています。それでも夜に寝て、３時間たつと起きてしまいます。再入眠は出来ません。

昼寝をすると、それこそ夜眠れないと思うのですが、仮眠をとるのと、頑張って起きておくのと、どっちが良いと思いますか？

しょうもない質問でごめんなさい。

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