不眠症、中途覚醒。

心療内科には既にかかっていらっしゃいましたか、失礼しました。

私も原因は良く分からないですが、明け方に何度も目がさめるという時期がありました。
結果的にコレといった解消法はなかったですが、原因は仕事のストレスだったと思います。起きちゃうのはしんどいですよね。

ただ、入眠時にあれこれ考えて眠れない時は音楽を聴きながら寝るといいと聞いたことがありますよ。
思考が止まって音楽に集中する為、リラックス出来るようです。

まだ試していなければやってみて下さいね。