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嘔吐恐怖症新高１

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悩める人
16/03/25 23:48(最終更新日時)

私は人混みなど緊張した場面になると｢吐いてしまうんではないか｣とか｢具合悪くなって倒れたらどうしよう｣などと不安になってしまい具合悪くなってしまいます。まさに病は気から状態です。
まだ私は学生なので色々と学校行事などで避けては通れないところもあります。朝会や、卒業式や入学式などの緊張した気持ちで長時間いることが
苦手です。またあの不安に襲われて具合悪くなってしまうのが怖いです。吐くことが怖いです。今は学校の入学式を控えています。それも不安でたまりません。
そのせいもあってかここ最近体調が悪いです。
不安のせいか吐き気がしたり、お腹を壊したりしています。吐き気がするだけで吐いたりはしたことがありません。
カウンセリングの先生から吐きけ止めと安定剤(パキシル)を処方してもらっています。
これらを飲んでいて少しは楽なのですがやっぱり不安の方がまだ大きいこともあります。
ちょっと気を紛らわすようなこととか
いい対処方法などありましたら教えてください。