パニック障害の予期不安で 買い物さえも動悸がして 行けません。 頓服は飲みましたが落ち着かないです。 パニック障害の方 外出はどうしてますか？ 発作時は

こんにちは

わたしは統合失調症に伴うパニック障害をもっています。

頓服は、ワイパックスか抑肝散を処方されてますが、ワイパックスはあまり使っていません。


昨日、外出先で発作が起きました。

体の過剰反応と理解して、こころは慌てず慎重に、休みやすみ帰宅しました。

発作は体力つかいますよね。

困ったのは発作のおさまったすぐあとにくる、のぼせです。

水まくらを息子がわたしの頭にのせてくれました。

あっという間に、感覚が戻りました。

そのあとは疲れてぐったり、一晩寝て回復しました。
最近は発作時間も回復までの時間も短くなっているきがします。

薬も頼りすぎず、上手に使ってみてください。