デブであることで散々バカにされてきました。 喝を入れてください。 職場では、「また太った？」「体重何キロ？」「俺よりでかいよね」 など言われることは日

食事制限のみのダイエットとか今までしていなかったでしょうか。

もしそうだとしたら1日に必要なカロリーと栄養をとり脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングや筋肉維持の目的として1日おきの筋トレがおすすめ。

また体重が落ちたとしても元の体系に戻そうとするので、脳が今の体重が適正と認識する半年から1年はカロリー管理したほうがいいです。