自己犠牲から自分を解放する方法が知りたいです。 僕は「自分がされて嫌なことは人にするな」と言われ続け 昔から「自分さえ我慢すれば丸く収まる」という気持ち

頑張って頑張って、頑張りすぎて今まで生きてこられたんですね。
言いたい放題、好き放題生きてきた私にはわからないほどの辛さだったでしょうね。

けど、それを選んだのはあなた自身ですものね。
私は人の顔色を伺ってまで生活したくないと考えてます。
嫌な物からは逃げてきました。
かっこよく言えば「自分を貫いてきた」となりますが、私は主さんの様に自分を殺してまで生きる事の方が怖かったからです。

実際あなたは今どうしたいのですか？
できる・できないは後回しに考えて、どうしたいのかをまず考えてみましょう。
そしてそれをするにはどうすればいいのか調べてみましょう。

もう長い間自己犠牲にしてきたので、すぐさま治るとは思えません。
病院に通い、じっくりカウンセリングを受けなくてはいけないと思います。
なのでまずは目の前の問題を一つずつ解決するのが先決かと思います。