至急！助けてください。 今、このまま行きていくとそのうち死んでいくんだと思っています。 もう、なんの病か忘れるほど前、15年前からワイパックス服用で、そ

負のスパイラルにはまってしまって、とても辛そうですね。
私もワイパックス飲んでいますが、落ち着くものの依存性が出てくる感じがあります。
飲んだ時は落ち着くのですが、きれてくるとイラッと震えるような感じがします。
そそてまた飲むと落ち着くのですが、ダラーーっとしてしまって、あまり意欲が湧かないんですよね。
そしてダラーーっとしたまま１日過ごしていると、そんな自分がダメな気がしてとても不安になる。
不安なのに食欲はあってお酒も飲んでしまう、そして太りました…良くないスパイラルです。
患者を薬漬けにするような医師は儲け主義の医師だと思います。私が自分に言い聞かせてい事で、少しずつ実行しているところなのですが…

私は自分でワイパックスを少しずつ減薬していっています。
薬の血中濃度が減ってイライラしてブルッと震えて叫びだしそうになってきたら、家でいるときは布団に顔をうずめて声が響かないようにして大きい声で叫びます。台所で包丁を触ったりしている時は危ないので、すぐに包丁から離れます。ベランダの近くにいるときは飛び降りそうな衝動にかられるのでベランダから離れます。物を投げそうな衝動もあるので壊れそうなものからも離れるようにします。

お酒は止めるようにしています。面倒くさいけど、筋トレやウォーキングなどするようにしています。だるくて眠いのですが昼間に寝るのを我慢してとりあえず本屋まで歩こう、映画館まで歩こう、カラオケ店へ行って歌おう、スーパーまで歩いて行って今日は料理をしようなどと、ミッションを無理やり作ります。

今日はお酒を飲まなかったから、私はよく頑張った！　
今日は朝決まった時間に起きたから、よく頑張った！
今日は昼寝しなかったから、よく頑張った！
今日は少し運動したから、私はよくできた！
今日は間食せずにバランスの良い食事を食べたから、よく頑張った！

そんな感じで１つづつ何か良い事をしていったら良いのだと思います。いつも暴飲暴食をしていたのに通常食になると、お腹が空いて眠れなかったりもしますが、２週間ほど苦しいのを我慢すると体が慣れてきます。
焦らずに毎日の小さな積み重ねをしていけたら、心身共に少しずつ良くなっていくはずです。