身長150センチ体重57キロ 私はご飯が大好きでダイエットなど考えず好きなご飯をたくさん食べてきました。 人の中にいるのも好きじゃなく彼氏もいたこと

肉や魚や野菜をたくさん食べるのは問題なと思いますが、炭水化物と糖分の食べ過ぎだけは、やめましょう。お茶碗を小さくする。
ご飯は、麦ごはんにするパンは糖分の少ないパンにする。ブランパン｡
麺類は、なるべく食べないようにする。
こんにゃくめんや大豆麺を使い糖質を少なくする。
肉は食べ過ぎると、ガンになる可能性があるのでほどほどに。
野菜をしっかり食べてくださいね