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イライラが酷いです。特に身内に対してイライラしてしまいます。年老いた母と…

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匿名さん（ ♀ ）
16/12/20 11:50(最終更新日時)

イライラが酷いです。特に身内に対してイライラしてしまいます。
年老いた母とせっかく出掛けも強く言葉を言い返してしまい心の中ではごめんなさいこんな娘で…と泣いています。
なのにイライラがとまりません。

１人でいても胸がざわつき不安定です。
昔は明るく笑顔のイメージだったのですが今はストレス塊のイライラ人間です。
更年期でしょうか。うつ状態と心療内科でだいぶ前に言われました。

今の自分は本当の自分ではなく大嫌いです。

何か対処法ありますか？心穏やかに暮らしたいです。