ここに相談しても、賛否両論だよね 落ち込んでここきても余計落ち込む 結局は書かない方がマシだったりする

確かにありますね。
なんでそれくらいできないの分からないの系のレスは暴力に近いですね。
レス者は経験者でとっくに乗り越えたことかもしれないけど、スレ主は現在進行形で乗り越えようとしてるところなのに…と思うことはあります。

しかし、あまりに取るに足らない内容だったり、スレ主が何度も同じミス（自業自得）を繰り返していたり、えらく独善的だったり考え方が偏っていたりしたら、正直、大変だね辛いねと言ってあげる気分にはなれないですね。
特に、同調や励まし以外のレスに噛み付いているのを見ると、どんな内容であれ萎えます。
個人的には、お、おう、頑張れよ、と静かに退散します。

変なレスを避けるには、とにかく感情的に書かないことだと思います。
文章をよく読み返して、なるべく感情的、否定的、差別的な言葉を避け、読み手にどういう印象を与えるかチェックしてから投稿します。
あまりに一部始終をリアルに書きすぎると、それに感化された人がスパスパ思ったことを書くだけですからね。
相談内容と起きた事実だけを淡々と書いて、どういう意見やアドバイスや励ましを求めているのかを書くと良いです。
あまりに淡々とし過ぎていても、今度は淡泊なレスしか返ってこないんですけどね…。
自分の本音やどれくらい辛いかをきちんと提示しつつ、反感を買わないよう気を配りつつ、貴重な意見は聞きますよと聞く耳を持つのがベストだと思います。
ようはバランスだと思います。

基本は掲示板なので、自分の思い通りにするということはまず無理だと思います。
画面の向こう側にいる人の人生に思いを馳せたり慈愛を持てる人は、稀有だと思います。
持つべきものは、自己解決力と、何でも話せて信頼できる友だと思います。