ちょっと一度私を叱ってくれませんか？？ 私は女子中学生なのですが、2年間で20キロほど太ってしまいました。 太る過程中にもダイエットをしたり、抑えたりしまし

もしかして、「食べない」ダイエットですか？
一週間で2、3キロは、落としすぎです。

食べないダイエットでまず減るのは、筋肉です。
筋肉が減ると、少したべただけでも太りやすくなります。
そして、太ってつくのは、脂肪です。
これが、リバウンドの正体。

食べないダイエットを繰り返せば繰り返すほど、筋肉が減って脂肪が増えていきます。
つまり、どんどんブヨブヨになっていくのね。

主さんの年齢は、これから80年90年使う大事な体を作っている最中です。
そんなときにダイエットをしたら、丈夫なからだが作れなくなってしまいます。
間違ったダイエットをすれば、将来子どもが産めない体になってしまうかもしれないし、骨がスカスカになってすぐに骨折するようになってしまうかもしれません。

まずは、三食キチンとバランスよく食べることです。
そして、しっかり体を動かしてカロリーを消費するとともに、筋肉をつけていきましょう。

きれいな体はただ細いだけじゃなく、キチンと筋肉がついて引き締まった体です。