対人恐怖症を克服するにはどうしたらいいですか？自分はこうやって克服できたよ！って経験があったら教えて下さい！

まだ、対人恐怖を克服できたわけではありませんが、最近、水島広子さんの『「他人の目」が気になる人へ』を読みました。水島さんの本は何冊か読んでいて、たとえば「イライラ」「ヒーリング」「トラウマ」がテーマの本は読みました。それらの本を読み、心が軽くなる助けになってきたので、最近この本を読みました。

紹介した『「他人の目」が気になる人へ』を読み、私が助かったのは、つまり、他者にあれこれ言われるのが怖かったのがうすまりました。あれこれ言ってくる人は、その人自身が何か問題を抱えているのです。普通、ちょっと気になることがあっても、面と向かって言ってこないですよね。何か、私に対して、悪口を言ってくる人を気にして、対人恐怖だったわけですが、悪口を言われる私の方に問題があるのではなく、悪口を言ってくる方が何か問題を抱えているのだ、という考えが書かれていたことです。

その考えを拝読し、ああ、今まで何か言われるのを気にしてたけど、問題は私の方にあったわけじゃなかったんだと気づかされました。ですから、必要以上に他者を気にしてたのがうすまったのです。