自分の気持ちをコントロールできるようになりたいです。高校生です。先日、先生から「思ったことを何でも口に出すのはやめた方がいい」と言われました。理由をきくと「イラ

私も昔良く言われていました(笑)
自分の経験なので他の方はどうか分かりませんが、私は相手が何を言いたくて私にその話をしているのか、ということに意識して会話をするようにしました。
例えば、
友人「この靴昨日買ったばかりなんだよね」
昔の私「そうなんだ～なんかコケみたいな緑だね(笑)」
このときの私は相手の気持ちや相手がこの後何を言いたいか、ではなく自分の感想、言いたいことを先に言ってしまっていたので、かなり失礼な発言になっていました。
今は相手とのキャッチボールを意識して、「そうなんだ～」のあとに
どこで買ったの？
いま流行ってるやつだね、など
相手の話を促すような返しをするようにしています。

参考にしてみて下さい。