精神不安定です。精神不安定から抜け出せた方抜け出す方法教えてください。今外出するのも怖くて家から出れません。少し前までは外出できたのでまた外出できるようになりた

私が、生きる事がいい意味でどうでもいい事だと、軽い事だと思えたのは、死ぬ方法を死ぬほど考え尽くした瞬間でした。
いつでも簡単に死ねるんだ、
と、そう、身にしみて理解できた時、生きることもとても身軽に感じました。
外に出て、人に会うことも、どうでも良く、どうせみんな死ぬんだから、と、達観できるかもしれません。
それが貴方に合う、少しでも気がラクになる方法だと祈ります。