虐待やいじめといった過去のトラウマや、孤独感から抜け出せず、生きづらいです。 親しくてもいつか見捨てられる、永遠の愛はないと感じて悲しくなり、被害妄想や、深く

見捨てられ不安から相手の一挙一動に自分がどう思われたか被害妄想してしまうのは本当にお辛いでしょうね。

他人不信は突き詰めれば自分不信になるのだろうと思います。きっと過去の虐待された自分、イジメられた自分を一番許せていないのは自分自身だったりするのかもしれません。

心を開くには過去の自分を客観視して、主さんのような状況であったなら誰だって同じ悲しい気持ちになっただろうということを確信することです。
自尊心はグッと堪えて、素直に過去に感じた「気持ち」を第2の母に打ち明けて話してみて下さい。

そしてあの頃の自分をよく頑張ったねと自分で褒めてあげるんです。