変な潔癖症があります。 都合がいいと言いますが、「もう菌はいない」と思う時もあれば、いくら手を洗っても「菌がいる」と思う時があるのです。

病的な症状というのはそういうものです。
そういう強迫観念は気にしなければ、気にならなくなります。
具体的には、気にならなかった時の行動や考え方を、繰り返し経験することです。
自分の意志で考え方や行動を前向きにすることを、意識する。
強迫観念にとらわれる様な行動パターンを、意識して止める。
行動を変えることで、心を良い方向に導く療法を行動療法と言います。