効率よく筋肉つけるためにはどうしたら良いですか？162㎝、52キロ、体脂肪も24%、代謝は1145です。全体的にブヨブヨで妊婦みたいです。のレス一覧(1/1)

• 1.筋トレならBig3で鍛えると良いですよ。 B…
• 2.今って、自分の基礎代謝を図れるんですか！？
• 3.以前ジムで見かけたマッチョなお兄さんが、「運動の後…
• 4.ジョギングだね🎵
• お礼/有難うございます。やっぱりジムですね。参考にし…
• お礼/有難うございます。だいぶ昔に買った体組成計があ…
• お礼/有難うございます。そうなんですね、、適度に引き…
• お礼/有難うございます。歩くより走るですか？
• 9.走るより 競歩、です、 まず、歩く。