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No.1 17/09/13 12:35
匿名さん1
あ+あ-

筋トレならBig3で鍛えると良いですよ。

Big3とはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトです。

あと筋トレ後にウォーキングなど有酸素運動すると
脂肪も多く減らすことができます。

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