みなさんは怒りや悲しみの感情ってどのくらい表面に出してますか？ わたしの家は怒りや悲しみなど、いわゆる「負の感情」というものは顔にだしてはいけない、と子供

お返事が遅くなりました。はい、勿論心にも体にもあまり良くないと思います。
オーバーに感情を出す外国人あまり表情がない日本人の違いがありますが感情をうまく出せないなら表現が上手な人たちの観察して真似てみるのはいかかでしょうか。そこから始められてみる、　ですね。
テレビを見ながら芸能人のするのをちょっと真似てみるのも楽しくできるかもしれないですよね。
感情は　喜・怒・哀・楽が感動ですべてですから心が磨かれるといいますか豊かになっていけると私は思っています。感情を抑えずに素直に表現するに限ると思います。
あまり文章力がなくて申し訳ないのですが１つでも参考になれれば幸いです。