私は現在、精神病療養のため 大学を休学中です。 ですが、学校にも通っていない、 仕事もしていない、 そんな自分が嫌で自分を責めてしまいます‥

回答させてもらいますね。

考え方をどうすれば変えられるか？という

その意識を変えましょう！

きっと主さんは、考え方を変えて「から」行動を変えようとしてると思います。

これ、逆なんです。

行動を変えていく「から」考え方が変わるんです。

じゃあ行動を変えるためには、どうすればいいか？

考えて行動しないことです。

素直な心に従って、「感じて」行動する。反応で行動する。です。


脳的に分けると、考えるという行為そのものが絶対ネガティブ要素なんです。感じるとか行為は逆にポジティブ要素です。いつも本を読んでとか勉強しかしてないような人、例えば大学教授などは絶対基本ネガティブです。

パッと反応して、そう感じたから行動してる人は、間違いなくポジティブ要素満載な人。

なので、素直に感じたまま行動してみる習慣をつけていくことが1番前向きになれるコツです。具体的な簡単な改善法は「運動」するです。

運動は間違いなくポジティブ要素です。何故か？。考えない、考えられないからです。そして運動は感じる心が芽生えるからとも言えます。

他にもポジティブのキーワードを挙げときます。

自然のある環境、仲間集団で集まる、笑う、みたい感じです。

上の要素全て入ってるのは、仲間と自然な場所で行う〇〇マラソンみたいのに参加して、楽しくながら走る。

これをやったら100パーセントポジティブ感情になれますよ。