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不眠症です。。。 29歳ですが、寝れたり寝れなかったりが続いてます。 …
匿名さん
17/10/06 16:37(最終更新日時)
不眠症です。。。
29歳ですが、寝れたり寝れなかったりが続いてます。
今はルネスタ1〜2mgを病院で処方してもらい、寝れない時に飲んでます。
たまたま友達に寝れない事を話したら、普通寝れなくなるのは60歳ぐらいじゃない？若いのに寝れないのはおかしいよと言われ、傷つきました💦
旦那にも、なんで寝れないの？と言われてしまいます。
最近は、寝れるようにスポーツしたりして、仕事以外でも体を動かすようにしてます！
夕方以降はカフェインを摂らない、お風呂は寝る2時間前に入るなどしてます。
若い方(20〜30代)で、不眠症の方はいらっしゃいますか？(>_<)
どのように過ごして、夜寝れるようにしてますか？
No.2542813 17/10/05 13:21(悩み投稿日時)
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