人と話すのがすごく怖いです 基本 友達も少なく悩みを話す人もいません 妻にもいえずずっとためこんでいます 病院にいこうか悩んでいますがお金がかかるし妻には話せ

仕事の事だけで言えば、必要な事柄だけは伝えていくことに単純に考えたらどうでしょう？
人から言われた注意はノートやメモ等記録していくことです。
後から、何かしらと怠ると失敗に繋がりますからやるべき事や伝えてるべき事は忘れない為に書いておくことですよ。

対人恐怖症？かはわかりませんが、しかし仕事している上は問題点は報告が必要だと思いますから、トラブル回避や危機管理に感じていくと良いのでは？

伝えてたらご自分だけの責任じゃなくなるでしょ？
伝えてなければご自分の責任になるでしょ？

無理して良い顔せずダメなご自分で良いじゃないの？いろんな事を溜めないことですよ。
もう少し我が儘に勝手だと思えても意思表示して言えば良いと思います。
我慢して病気になってはソンですよ。