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憎む気持ちはどうしたら手放せますか？寝ても覚めても、元友人に裏切られた記…

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匿名さん
17/10/19 11:44(最終更新日時)

憎む気持ちはどうしたら手放せますか？

寝ても覚めても、元友人に裏切られた記憶がフラッシュバックして
いつまでも苦しいです。

自己啓発本を読んだり、趣味に没頭して忘れるようにしています。
でも、ふとした時に「憎い・不幸になれ・苦しめばいいのに」と思う自分がいます。
今のままでは自分だけが苦しくて、前に進めないし恨んでる自分が嫌いになります。

相手に会わなければいいのですが、どうしても関わる環境にいるので
見かける度に憎悪で心が埋め尽くされてしまう自分に恐怖を感じます。

相手がいつも楽しそうに笑っているんです。
こちらに罪を被せて、全て私の責任にしました。
これ以上詳細は書けません。

人を憎んだり、恨む気持ちを持った事がある方、似たような経験がある方に
前向きにどう乗り越えたか教えて欲しいです。