中学一年の女子です。 私は自傷行為があります 髪の毛を抜いたり、毛根を食べたり、爪を噛みすぎたり、物で体を叩くなど、過食もありました。髪の毛を抜き始めたのは

仰るように、自傷行為の原因に、ストレスがあると思います。私も、小学校や中学時代がありましたが、学校生活はストレスだらけだと経験からわかります。

つらくてしんどいことが多いですよね。私も振り返ってみて、そういう学生時代に心に何か所も深手を負いました。

さて、たしかに、ストレスに効く薬は、悩みを親身になって聞いてくれる人の存在が大きいと思います。なぜ、自傷行為してしまうのか、学校でどんな嫌なことがあるのか、相談できるカウンセラーや相談窓口を探すことが、ストレス軽減につながると思います。

とりあえず、自傷行為や愚痴を言える場所はネットなどにあります。完璧ではないにせよ、それなりにストレス軽減につながるところ探すしかないですね。

なければ、同じ問題で苦しんだ人の本なんかを読むと、少し気が楽になるかもしれません。