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No.1 17/11/13 13:05
匿名さん1
あ+あ-

今まで10時とか11時で体内時計が出来てたんだから、突然お昼まで起きてろは厳しいと思うよ
30分ずつズラして何日か続けていくのがいいんじゃないかな?
朝も早く起きてたら午前のお昼寝がないと厳しいかも

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