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高校生です。人に嫌われることに過剰に恐怖してしまいます。いつから｢人に嫌われ…

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匿名さん
17/11/17 18:50(最終更新日時)

高校生です。人に嫌われることに過剰に恐怖してしまいます。
いつから｢人に嫌われたくない｣と思い始めたのかは正直覚えていません…でも小学校在学中には既にそんな考えを持っていたと思います。
特に嫌われる事に恐怖を感じていたのは中学時代です。文や要旨がまとまっていないのはご了承ください。

中学1年生まではとても楽しく、平和な日々を過ごし、友達も沢山出来ました。
中学2年生の時、先生のすすめ(誰も出なかったため)で嫌々学級委員になりました。
その時のクラスは女子バスケ部の気の強い女の子がクラス(主に女子)を牛耳っていて、私が前で話したりクラスに指示を出すのを気に入らないようでした。私がした注意を声真似をしながらオウム返ししてきたり、決まったことに対してわざと反論を言って空気を悪くされたりしました。他の女の子達もその子が言ったことに同調し(その子に嫌われるとまずいため)、笑ったり冷やかしたりしてきました。私はその時スマホを持っていなかったので友達づてに聞いたのですが、LINEなどでもかなり悪口を言われていたようです。私としても正直やりたくない仕事だったし、もう一人の学級委員もたまにしか仕事をしてくれず遠巻きに私が嫌がらせを受けるのを見ているだけでした。私は先生からやってと言われている話し合いや注意を真面目にやっているだけで、バスケ部の子とその周りの子達と敵対したくて学級委員をやっているわけではないのに…といつも思っていました。
後期になってやっとのことで学級委員の交代になった頃には、｢人に嫌われるとろくなことが無い｣｢人に嫌われるような性格の私が悪い｣｢集団の中で浮くような真似をしてはいけない｣と思うようになっていました。
中学3年生ではとにかく他の人に合わせました。さすがに一挙一動まで合わせていたら気味悪がられてまた嫌われてしまうかもと思ったので、そのクラスでの流行や雰囲気にはなんでも乗るようにしました。多数の意見が出れば反論しないようにし、相手の表情をうかがって相手が喜びそうなことだけ話し、優しく明るい子に見られるように腹が立ったり悩みがある時も笑顔でいるよう努力しました。そうすると驚くことに2年の時と比べ物にならないくらい嫌われないし、友達も出来たし、なにより居心地が良かったのです。
今の高校でのクラスは今までで一番と言えるくらい平和で、暖かいクラスです。ですが、中学での癖が抜けず顔色をやたらうかがって話したり、そんなはずないのに悪口を言われているかもと不安になったり、悩みやストレスをうまく解消出来なかったり(私なんかのくだらない悩みを大切な友達に話して、話の内容で嫌な気持ちになられたくない)などの事があって上手く生活出来ません。どんなに考えないようにしようとしても、どうしても｢嫌われたくない｣と考えてしまいます。

どうすれば解放されるのでしょうか…
最後に私の拙い長文を読んでくださった方、ありがとうございます。