普段周りの人に愚痴を言ったり感情を露わにする事がないため、どうしてもストレスが溜まってしまいます。 そんな時はその矛先が仲の良い友達に向いてつい愚痴をこぼして

1～2ヶ月に一度でも、もし会うたびに愚痴だとウンザリします。
やっぱり友達とは楽しく過ごしたいと思います。

たまってこぼれる前に、自分自身で解消するのが一番だと思います。
解消できれば愚痴にならなくてすむし、そうなれば友達とも楽しく過ごせます。

自分の事は、自分で。
どうしても解消できない分は、友達に手伝って(聞いて)もらってもいいと思います。
私は母に愚痴っていましたが、主さんはお母さんに愚痴ったりしないのですか？
他人に愚痴る前に、身内かなと思います。