注目の話題: 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ; 明日面接あるけど怖くて無理だわ行くのやめた; 彼氏と別れるか悩んでいます。私アラサー　彼氏アラフォー付き合って半年。結婚の話が出ていますが前向きになれません。以下、理由。と、おおまかな流

体力をつけたくて散歩はじめた7日目の初心者です思ったより歩けなくて困ってます…

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匿名さん
17/12/19 09:37(最終更新日時)

体力をつけたくて散歩はじめた7日目の初心者です
思ったより歩けなくて困ってます
最初の3日間は5km
４日目から10kmにチャレンジしてます
時速7km 10km90分かからないくらい
息は上がるし脚は痛いです
散歩後1時間程度したら脚の痛みは消えて次の日は問題ありませんが...
初心者はこんなもですか？もっと歩ける？速いですかね？　ウォーキングするのは何週間からでしょうか？慣れてきたらスロージョギングに変えようと思ってます
またスロージョギングに変えるのは何週目でしょうか？　ジョギングに変えるのは何週目？ランキングに変えるのは何週目？
ウォーキング　スロージョギング　ジョギング　ランニングの時速は各どれくらい？
何ヵ月くらいで人並み？平均になれるのでしょうか？
40代男です　