現在23歳。ニート7カ月。弱いメンタルをなんとかしたいです。学生時代は明るく元気なムードメーカーでしたが、就職してストレスとプレッシャー、不安から過呼吸を起こし

病院で相談するとすれば、気持ちの面というよりは睡眠について相談したほうがいいですよ。
朝は無理にでも起きて日を浴びて散歩することをおすすめします。これだけでも寝つきが変わります。
自分がうつからの回復期には病院からもこれをするよう言われ実際役に立ちました。
また食事や栄養を適当にしないことです、サプリでもいいからビタミンや鉄はとることです。
いざチャンスが来た時に動けない体では何もできないからです