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人前でご飯が食べられません高1女子です最近人前でご飯を食べることがとても…

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匿名さん
18/02/14 10:32(最終更新日時)

人前でご飯が食べられません
高1女子です
最近人前でご飯を食べることがとてもしんどいです
家族や仲のいい友達の前では普通に食べることができるのですが、
学校のご飯の時間とか人の多い飲食スペースとかで食べようとするとどうしても吐き気がしてしまいます
それまでとてもお腹が空いていても、いざ食べようとすると全く喉を通りません
酷い時には飲み込んでも逆流して口に戻って来てしまいます
元々食も細くて緊張しやすいタイプなんですが、人前で食べるのがあまりにも怖いと感じてしまいます
いつもほぼ水で流し込んで我慢するのですが、酷い時には食べることが出来ず、午後の授業もしんどくて受けられない時があります
これって緊張しやすいのが原因なのでしょうか？
本当にしんどいです
何か克服する方法を教えてください…