元カレの言動が忘れられません。 今思えばモラハラだったのではないかと思います。 仕事、性格、人間関係…色々な事を言われ続けました。 別れた人に言われた言葉

色々と言われたとは、悪く言われたということですか？


≫ふるえが止まらず涙が出る


ならそうでしょうね。


昨日、テレビで見たのですが、涙はストレス解消をする役目を担うらしいです。

泣くことで、嫌だったこと、悔しかったこと、苦しかったこと…など、主さんのストレスが放出されるらしいので、泣きたいだけ泣いて放出してください。


少し気になったのですが、ふるえが止まらなくなることはよくありますか？


自律神経がイかれていると、ふるえます。


逆に、指摘されたことを紙に書き出してみて、悪い意味→良い意味に変換し分析材料にするといいかもしれない。


例えば、
仕事が遅い→仕事を丁寧にこなす。＋迅速さがあればパーフェクト。


みたいに、悪い記憶→良い思い出に切り替えられたら、もうふるえることも泣くこともなくなります。


≫あんな男の言ったことは忘れる。


皮肉なことに、悪いことに限って忘れられないんですよね。

良いことばっかり覚えられる脳だったらいいのに。