自分は、17で適応障害を発症し、1年間引きこもり、夜間学校に行きながら、症状も落ち着いてホテルの宴会場で２年間働いて過呼吸で倒れてしまい、パニック障害と診断され

30代で高校の時から適応障害があり、未だに悩むこともあります。
ですが、人間誰しも悩みながら生きていますし、悩みのない人なんていません(^-^)みんな口に出して言わないだけで体の調子が悪かったり色々ありますから^ ^

無理なく、ゆっくりマイペースにやれば自然と覚えられますし、肩の力を少し抜いて穏やかな気持ちでやってみて下さい(^-^)疲れたら一旦休めばいいですし^ ^

あまり気を貼りすぎず頑張って下さいね^ ^私も頑張ります⭐︎