先月うつ病と診断されました。2月頃からいつもよりやたらイライラしたり、気分の浮き沈みが激しかったりで体調を崩していました。3月半ば頃限界だった私は精神科を受診し

まず、甘えているとか、叱咤激励は無視しましょう。
ちょうど、新芽の出るこの時期は、交感神経、副交感神経のバランスを崩しやすく、うつ症状になる方が多いです。
生きているだけで良いと自己に言い聞かせて、ゆったり過ごされると良いでしょう。
少し元気になったら、軽い散歩でも効果はあります。
図書館で過ごされるのも良いと思います。
無理せず、マイペースで。