気にしすぎる思考回路を変えたいです。 自分の言動で相手がどう思うか？ 嫌な思いをさせていないか？ 嫌な思いをしていたとして、私はどうしたらいいか？

そういう気持ちになるのはよく分かりますよ。
どちらかというと，私も「お前は相手の気持ちを考え過ぎだ」と言われたことがありましたｗ
だから，変な人だなんて全く思いませんよ！

私の場合，「いくら考えても，そもそも正解なんてないのだから，考えても意味はないじゃないか」と思えるようになったことで，あまり考えないで済むようになりました。

そして，相手が喜べば「良かった」と喜べばいいし，相手が不快に感じてる様子なら「ごめん」と謝ればいいし，と考えるようになりました。

それからずいぶん歳月が経ちましたが，周囲がどう思っているかなんて，いまだに分かりません（笑）

答えは，考えたら見つかるものではなく，現実をしっかり見つめること以外にないと思います。