死にたいって思っても死ぬ勇気がなくて、最後にはリスカしてそれでも辛くて泣いて。私が中学生のとき、1度リスカを毎日のようにしているときがあって先生にバレてとめられ

私はリスカの経験はないけど、よく物に当たったりして壁を破ったりしたことはあった…
でも後でツケが必ず回ってくるから、これは絶対にお勧めできないですね。

合うかどうか分からないけど、ジョギングとか簡単な運動をするのはどうかな？
意外と走ってるときって、無心になれるんだよね。実はこれって意外と重要。
体を動かしてるときって、頭がリラックスしていくみたいな感じがあって、そうそうセロトニンだったかな？癒しのホルモンだったかな？なんかそんなのが出ていいみたい。

少し調べてみたら、ネガティブな思考にも効くみたいです。
あと、カラオケとか食事でも分泌や吸収されるそうです。