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１ヶ月に2、3回、突然落ち込む(?)時期がきます。突然自分に自信がなくなった…

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三日月（ 18 ♀ dpuSCd ）
18/06/12 14:59(最終更新日時)

１ヶ月に2、3回、突然落ち込む(?)時期がきます。
突然自分に自信がなくなったり、理由なく友達に謝り続けて困らせたり、不安になって泣きそうになってしまったりします。

でも、これは1週間ほどで治まりますが、治らないあいだはずっと心が晴れやかになれず、アルバイトや学校、家の中での失敗が増えます。どうすればなくなりますか？

18/06/12 01:07 追記
眠れなくなる時もあります